擺脫拖延的壞習慣

from:天下雜誌 原文請按我

作者：吳凱琳（編譯） 　出處：Cheers 70期 2006/07
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每次總是告訴自己，要盡早開始，但卻一次又一次的對自己食言，怎麼樣也擺脫不掉拖延的壞習慣。其實要改變自己沒有那麼困難，只要開始去做就對了。

★節錄重點
拖延的原因可能有：
一、完美主義→要求完美，因細微的小事而拖延了進度，這比較不會發生在我身上。
二、害怕失敗→怕做不好而不去做，但不去做問題還是在，釐清問題的核心，問自己在怕什麼。
三、被迫去做→寫作業應該都是屬於這一類的吧，解決方式如下：
（一）只要五分鐘就好。萬事起頭難，一旦開始就較不會甘心半途而廢。
（二）直接找人幫忙。但也不是整個丟給別人做，應該是找人諮詢較為恰當。
（三）設定短期目標。設定工作計劃，照計劃走就對了。
（四）強迫自己。給自己壓力，一和三也是強迫自己啊。
（五）給自己獎勵。小時候常用，寫完這一頁就可以開統一麵來吃之類的XDD