二級侵入式醫療用品？

2005年衛生署將棉條列為二級侵入式醫療用品，從此開始取締無藥商執照販賣棉條的網路賣家。

衛生棉條就和衛生紙一樣是日常用品，只因為有「侵入」的動作就被列為是醫療用品？
更因此剝奪了女性選擇日常用品的自由。
這背後隱藏了該死的異性戀男性霸權－
女性的身體不屬於女性，是屬於男性的，
因此只有男性可以合法侵入女性，其他的侵入除非醫療用，皆不被允許，
因為女性的身體只有男性可以侵入。

去你媽的。
去你媽的異性戀沙豬和衛生署！

嗜吃熱狗培根等 傷心機率大增42%

 更新日期:2010/05/18 17:50 張曉雯

（法新社華盛頓17日電） 美國研究者在今天發表的報告中說，吃熱狗、培根、香腸或熟肉製品者，罹患心臟病的機率會增加42%。

吃食物挑時間 胖瘦差很大

 更新日期:2010/04/02 00:07 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】

西方有句諺語：「早餐要吃得像國王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。」美國最新研究發現，這句話自有道理，早餐食用煎蛋、培根等高脂肪食物有助調節新陳代謝，預防新陳代謝症候群上身。

美國阿拉巴馬大學伯明罕分校研究指出，早餐若食用高脂肪食物，可幫助調整身體新陳代謝機制，當攝取午餐、晚餐、點心時，身體就能有效燃燒熱量，避免罹患新陳代謝症候群。

早餐如果富含碳水化合物，也能促使身體有效運用碳水化合物，但高脂肪食物讓身體在新陳代謝上更有彈性，脂肪、碳水化合物都能順利轉化為能量，身體也會善用這些能量。

這項研究發表於三月三十日「國際肥胖期刊」（International Journal of Obesity）網站。透過老鼠實驗，研究人員想了解食物攝取時機是否影響身體新陳代謝。

研究人員發現，老鼠經過一夜睡眠，醒來後第一頓食物若含有較多脂肪，身體新陳代謝就會比較正常。反之，老鼠在白天採用高碳水化合物飲食，晚上再吃高脂肪食物的話，體重就會直線上升，身體容易累積過多脂肪，身體葡萄糖耐受性也會出現異常，新陳代謝症候群跡象一一浮現。

研究計畫主持人美國阿拉巴馬大學伯明罕分校流行病學教授毛利‧布瑞（Molly Bray）接受英國媒體訪問時表示，雖然睡眠、循環節奏出現變化等都會影響體重，不過吃東西時機也和體重增減大有關係。動物研究已經重複作了四次，結果都顯示，想讓身體有效利用熱量，最好早餐攝取一點高脂肪食物。研究人員另發現，晚餐若採用低熱量飲食，身體將更為健康。

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我決定以後早餐都要吃雞排、烤雞腿！然後像胖胖一樣喝奶茶XDDD

不過這篇的論點和康健雜誌的不一樣，所以.....我早餐到底要吃啥= =

別再露出「烏龜頭」！ 小心僵硬過度導致「不舉」

 更新日期:2010/03/15 07:37 生活中心／台北報導

你有「烏龜頭」嗎？現在宅運動當道，看電視、打電動、上網就像家常便飯，當非常專注時頭不自覺往前，呈現出「烏龜頭」的模樣，尤其是開車新手或是在找路時最常有這樣的動作，這時開完車就會發現，頸部痠痛不已，或是趴在床上看書看電視，就如烏龜頭抬起來的樣子，長時間下來，頸部容易不適外，對腰和視力都有影響。

保持正確的姿勢和適當的保養，是身體的保健之道，打電腦、看電視不要有「烏龜頭」，調整適當觀看距離，坐姿可是非常重要，最好坐滿椅子，盡量挑選有靠背的椅子，讓背部有所依靠，久坐大約每1小時，就應該站起來做個伸展運動，讓肩頸和腰部得到放鬆。若已有不適狀況，利用藥膏貼布，但記得隨著時間更換，或是用藥膏推拿，也可利用日前推出的一款精油「舒精樂」按摩舒緩，這些都是改善酸痛的好方法。

人很容易專注做某件事情，專心固然是好事，也不可不避免「烏龜頭」，務必要給自己一點休息的時間，許多問題都是因為長時間專注導致肩頸僵硬或是久坐導致腰背問題，長期下容易引發連鎖的脊椎問題，之後不時就要圍著厚實如龜殼般的護腰，不舒適也影響美觀，為了不讓這樣的景象發生，平常就得保持正確的姿勢和適當的保養。

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標題殺人法，我以為是哪裡又出現暴露狂......

我的肩頸也好痠痛，也許該去按摩了

丹麥研究：腿細別開心！鳥仔腳易得心臟病早死

from:今日新聞
原文連結（附影片）請按我

擁有一雙纖細美腿，是許多女性的夢想，不過腿太細不見得全是好事。丹麥一項研究發現，大腿纖細的男女，尤其是大腿腿圍少於60公分的人，罹患心臟病的機率相對提高。這項突破性的科學研究，或許能給胖腿美眉一點安慰了。

伸展台上美腿如雲，模特兒纖纖細腿是許多女孩兒的夢想，不過大腿太細，心臟恐怕不太健康。這項發表在「英國醫學雜誌」(British Medical Journal)的研究顯示，丹麥哥本哈根大學附設醫院(CopenhagenUniversity Hospital)兩位研究人員針對2816名男女(1436位男性和1380位女性)，追蹤他們的心臟狀況長達10年，赫然發現，鳥仔腳、尤其是大腿圍少於60公分的人壽命較短，罹患心臟病機率相對提高。

研究團隊更發現，追蹤對象當中，大腿圍小於46公分的人，12年內死亡的機率竟然是普通人的3倍。鳥仔腳竟然是顯示身體不健康的警訊，讓許多人跌破眼鏡，研究團隊認為，應該是大腿纖細的人，心臟的肌肉、質量較少，無法充分保護心臟。

醫師進一步解釋，囤積在臀部和大腿的皮下脂肪比較穩定，相對於囤積在腹部的內臟脂肪不只活性大，還容易釋放發炎物質，提高心臟病變的風險。

不過醫師也提出懷疑，老外人高馬大，大腿圍60公分的標準對於台灣人來說，恐怕還太粗，就算粗腿全是肥肉，不是肌肉，恐怕也不健康，醫師建議多運動均衡飲食，維持健美的腿型，怎麼樣也不怕疾病上身。(新聞來源：東森新聞)


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所以我想我得心臟病機率應該非常小，從此不再羨慕焦阿咖！

抗大腸癌 減肉減油「食」在必行

更新日期:2009/03/30 02:42 張翠芬／台北報導

預防大腸癌，減肉減油飲食革命啟動！衛生署最新統計，我國罹患大腸直腸癌人數已破萬，居十大癌症首位，醫界認為這是國人飲食習慣的「警訊」。高油脂西式食物和嗜吃紅肉及燒烤油炸的不當烹調，導致罹癌人數直線上升，醫界正醞釀從各醫學會推動「減肉減油」。

大腸直腸醫學會前理事長、台中榮總大腸直腸外科主任王輝明幾年前即預言，罹患大腸直腸癌的人數將竄升到第一，醫界也預估大腸直腸癌人數今年「破萬」。沒想到衛生署公布九十五年度數據，人數已達一○二四八人，足足提早了兩年達成，醫界憂心忡忡。

大腸癌人數已破萬 十大癌症首位

台大腫瘤部謝銘鈞醫師指出，研究發現，越開發的國家，大腸癌、乳癌患者增加越快，因為這兩種癌症和飲食有極大相關。美國警覺到問題，這幾年不斷宣導健康飲食及早期篩檢，台灣民眾再不改變飲食，大腸直腸癌恐怕繼續上飆。

王輝明表示，吃太多紅肉及高油脂食物容易增加罹癌風險，尤其高蛋白食物經高溫燒烤、油炸、煙燻後，易產生異環胺致癌物質。他從十多年前受戒後開始吃素，也一概要求求診病患不准吃肉、盡量吃素。

王輝明分析，人體大腸的構造比較適合多吃植物性食物，高纖的蔬菜、水果、全榖類食物可幫助腸道正常蠕動，讓排便順暢，飲食「多蔬少油不炸」就能達到保養腸道的功效。他計畫在醫學會提案，推動國人飲食改造計畫，及早防範大腸癌。

六年前被診斷罹患第三期大腸直腸癌的腦神經外科醫師許達夫，形容自己是「無肉不歡」的肉食主義者，很少吃蔬菜水果，錯過吃飯時間隨便吃鹽酥雞，上館子也選燒烤、火鍋等高熱量、高蛋白食物。

醫師自身抗癌經驗 鼓吹方便素

罹癌前，他大便出血一直以為是痔瘡，拖了五個月後確診，癌細胞已轉移到淋巴。他選擇放射性治療，並以氣功、生機素食、營養調理等自然療法，目前體內已經沒有癌細胞。他以自身的例子大力鼓吹民眾吃方便素。

謝銘鈞則建議民眾掌握「多運動、多喝水、多纖維」及「少鹽、少油、少吃」三多三少的生活原則，現代人普遍吃太多，會造成身體負荷，他個人每天步行萬步，還選訂每周一天進行「斷食清腸」，只喝水或吃青菜，類似回教每周一次齋戒日。

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所以還是少吃燒烤、紅肉和炸食為妙。
某人不要再把雞排當正餐了！
還有不愛吃菜的某胖自助餐少夾點炸的吧！

熬夜加班，也要有技巧

從以前實習學校主任寄來的轉寄信。


熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢～
因此，想要熬夜的您，千萬記住：

１：不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大，
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。

２：開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸，
維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體免疫力。

３：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基
，讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，
可以解壓，還可以明目呢！

４：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。

５：熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。


晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生
的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙
或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，
若非要熬夜，一星期以一次為限！
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累
，可把傷害減至最低


生理時鐘，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來 的睡眠時間，尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床（如設定７點起床），白天想睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。

生　理　時　鐘　說　明
時　段 時　期 工　作
00：00～01：00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
01：00～02：00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
02：00～03：00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
09：00～11：00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
12：00～13：00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
14：00～15：00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
16：00～17：00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
17：00～18：00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
19：00～20：00 暫憩期 最好能在飯後３０分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
20：00～22：00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
23：00～24：00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！!

4種外食早餐的健康組合

from:康健雜誌（原文請按我）


摘要：
四種外食：便利商店、連鎖早餐店、麵包店、中式豆漿店。

一、便利商店
（一）危險組合：熱狗堡+含糖飲料
熱狗為加工製品，熱量油脂皆不低，加了醬料的熱狗堡熱量可達500卡，再加上含糖飲料便超過700卡。
（二）健康組合：三角飯糰＋低脂鮮奶或優酪乳

二、連鎖早餐店
（一）危險組合：鐵板麵＋奶茶
（二）健康組合：吐司夾蛋
夾蛋比夾火腿好，因火腿為加工製品，油脂多且有添加劑。

三、麵包店
（一）危險組合：起酥麵包＋調味乳
起酥麵包的熱量更高達400多卡，油脂佔熱量比例也超過50％，屬於高油脂食物，少吃為宜。
（二）健康組合：全麥麵包三明治＋低脂鮮奶

四、中式豆漿店
（一）危險組合：燒餅油條＋米漿
（二）健康組合：饅頭夾蛋＋少糖豆漿
中式早餐裡最被營養師們推薦的是饅頭夾蛋，因為饅頭比起燒餅、包子來，沒有油多的問題，而且吃完有飽足感。

搞懂敏感肌膚，學會保養4大守則！

以下節錄自：康健雜誌



颳到風、曬太陽、一點點刺激皮膚就又紅又癢？小心，你的皮膚可能受傷了！
閱讀之前，先測驗：拯救敏感肌，保養知識快問快答！



一次搞懂敏感肌

敏感肌為什麼還會長痘痘？敏感發癢時，亂擦藥可能造成什麼嚴重後果？一次搞懂敏感肌，讓你不再提心吊膽。

What?是過敏，還是敏感？

近年來，在保養品產業推波助瀾下，「敏感性肌膚」愈來愈為人所知，不少人只要皮膚一出狀況，就自認是敏感體質。但事實上，「其實在皮膚科醫學裡，並沒有敏感性皮膚這個專有名詞，」台灣皮膚科醫學會理事長、仁悅皮膚科診所所長胡俊弘直言。

有別於先天異位性體質、皮膚炎造成的長期「過敏」，敏感肌主要指的是因外界刺激傷害，或季節交替、環境變化等，「皮膚暫時受損的問題，並不會成為膚質常態，」他認為。只要能避免刺激因子，做好保養，便可改善不適，還給肌膚健康紅潤的好氣色！（繼續閱讀）

抗過敏，完美四大招！

from：康健電子報




抗過敏，完美4大招！

人人都會過敏？其實這不是危言聳聽。

每天早上起床就打噴嚏，臉上帶著不會消褪的黑眼圈？這是過敏。不小心吃到某些食物，立刻上吐下瀉，腫成豬頭？這是過敏。新搬了辦公室，突然長出一大片蕁麻疹，癢到不行？這是過敏。咳嗽咳了幾個月，時好時壞？這不是感冒，是過敏。
過敏背後，是身體內一連串複雜的免疫機制，依據免疫反應異常的類型，導致的症狀和疾病大不相同。有些過敏只會短暫出現，有些則可能持續一輩子，即使同是天涯過敏人，嚴重度和病程也不會一模一樣。遺憾的是，目前能一舉殲滅所有過敏的神藥還沒發明。
《康健》將助你了解減少過敏的生活方式，更有信心與過敏和平相處。就算你是極少過敏的幸運兒，也能獲得在這大過敏時代的明哲保身之道。(繼續閱讀)